便秘解消法は生活習慣や食事の改善が鍵!ぽっこりお腹スッキリ!

ヨーグルトやミネラルウォーターなど様々なものを食べてみたり、日々の生活や食事を改善することも。便秘の原因や解消法などを紹介していきます。

食生活改善

食生活の改善で便秘トラブル解消に

年を重ねると、男女ともに便秘がちになります。便秘の原因の一つに自律神経が関係しています。腸の蠕動運動を活発にする副交感神経の働きも男性は30代から女性は40代から低下し始めるといわれています。腸蠕動が不活発化すると、腸の中に便が留まり腸のバリ…

食生活改善で便秘改善

産後から急にひどくなった便秘 独身の頃は、それほど深刻な便秘体質というわけではありませんでした。ですが、出産して子育て中心の生活を始めた途端、ひどい便秘に悩まされるようになりました。思い当たる原因は二つ。一つは、産前産後に痔に悩まされていた…